BASIL&ARUGULA
Школа кулинарного мастерства

BASIL-ARUGULA
Школа кулинарного мастерства

Ленивая овсянка

В последнее время, наиболее частый завтрак наших деток, просят приготовить чуть ли не каждое утро😁

По классике ленивую овсянку подготавливают с вечера и убирают на ночь в холодильник, тогда хлопья разбухнут, будут нежные и мягкие. Но я делаю ещё более ленивый вариант: с утра заливаю ореховым "молоком" и оставляю минут на 10-20, овсянка не успевает сильно разбухнуть и больше похожа на мюсли. Попробуйте каждый способ и выберите свой!

Рецепт приготовления:

🌿1 стакан овсяных хлопьев (у нас без глютена)
🥛1,5 стакана орехового "молока" (с фисташковым очень нравится)
🥄1 ч.л. семян чиа
🥄1 ч.л. мак пищевой
🍯1 ст.л. кленового сиропа или можно добавить мёд, ягоды или фрукты (на ваш вкус)

Овсяные хлопья, перемешиваем с семенами мака и чиа (суперфуды любые по вкусу). Добавляем сироп, заливаем "молоком" и перемешиваем. Убираем на ночь в холодильник или даём постоять 10-30 мин. Просто, вкусно и если дети не очень любят чиа/мак/лён или другие суперфуды, - то с овсянкой едят с удовольствием 😋


В маке большое содержание кальция, а в чиа омега 3, поэтому деткам их обычно добавляю. Можно лён и кунжут, но их нужно перемалывать! 


Любите овсянку? Какой Ваш любимый завтрак?

Бесплатная подписка на полезные рецепты
от нашей школы:

НАШИ НОВЫЕ КУРСЫ:

🌿 Курс «Detox супы»

🌿 Курс «Смузи everyday»

🌿 Курс «Неделя растительного питания»



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"9130b289a952e5d18738de9c9d3828f3","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":64100095,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Овсяные хлопья без глютена...Как выглядят и где взять?
или отменить редактирование
Пт 11 Окт 2019 • Ответить
{"signature":"e1ccd4dc5910215291f21363d27636f4","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":64148649,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Мы заказываем такие вот хлопья: https://ru.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Gluten-Free-Old-Fashioned-Rolled-Oats-2-lbs-907-g/9951?rcode=VOR3095
или отменить редактирование
Пт 11 Окт 2019
{"signature":"872e93f48dd66f527bbf4c9f35ab915a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":61429208,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо за рецепт. Вопрос: почему Вы именно выделили "без глютена"? И молочко ореховое фисташковое - Вы сами делаете?
или отменить редактирование
Сб 21 Сен 2019 • Ответить
{"signature":"b5da23697ce12a195d15917829deaa2f","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":61476650,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Для многих людей сейчас тема глютена стала актуальной(непереносимость, аллергии), она конечно очень раздута, но что делать)) "Молоко" ореховое всё делаем сами, всё покупное с консервантами и не понятно из каких орехов, - вполне может быть, что из сои и арахиса некоторые производители делают миндальное или фисташковое :blush::four_leaf_clover:
или отменить редактирование
Сб 21 Сен 2019
{"signature":"a4383b359e6ec363f896d41dede4f1bd","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":61364508,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, очень интересный и простой рецепт, приготовлю на утро.
или отменить редактирование
Пт 20 Сен 2019 • Ответить
{"signature":"1e0079429df62f6204f592465cf5ba02","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":61349273,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Да с семенами интересней )
или отменить редактирование
Пт 20 Сен 2019 • Ответить
{"signature":"c69f35a393f8940126fc92eb301ec82b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":61329818,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Необычный рецепт!!! Попробую объязателно!
или отменить редактирование
Пт 20 Сен 2019 • Ответить

Связанные статьи

ИП Скиданов Игорь Александрович

ОГРН 305231229300076 
ИНН 231294112381 

Политика конфиденциальности 
Договор оферты

Что-то пошло не так? Напишите нам:

admin@basil-arugula.com


Подпишитесь на наши аккаунты в социальных сетях и получайте еще больше полезной информации:

Basil-arugula Basil-arugula Basil-arugula Basil-arugula

© Basil&Arugula, 2018-2021