Летний смузи

Разнообразные смузи летом, — естественная составляющая нашего рациона, в составе максимум свежих растительных ингредиентов.

Кроме сезонных плодов мы добавляем «суперфуды» или различные проростки: зелёную гречку проращиваем чаще всего. Получается полноценный завтрак с необходимыми витаминами и микроэлементами. Также подходит для вкусного обеда и гармоничного ужина.

Чтобы осенью или зимой, в любой момент радовать себя чудесными ягодными смузи, — самое время сделать заготовки. Мы уже заморозили клубнику, малину и голубику, самые ходовые у нас ягоды. Также засушиваем в дегидраторе инжир, абрикосы и дыню. Соберём травяной чай.

А какие заготовки делаете Вы ?

Переходим к смузи..

Гречку можно просто замочить на ночь или прорастить (промываем, замачиваем на ночь, сливаем воду и после выкладываем на тарелку, периодически сбрызгиваем водой, ждём росточков 2-3 мм, около двух суток занимает этот процесс). Все ингредиенты подготавливаем, складываем в чашу стационарного блендера, взбиваем или пробиваем погружным блендером. Количеством воды/растительного «молока» можно сделать более приятную для себя консистенцию.

Прекрасный вкусный смузи из меню марафона «ЛЕТНЯЯ ЭНЕРГИЯ», ему самое место в сборнике рецептов, чтобы попробовать смогли все, а не только участники мероприятия.

А для тех, кто пропустил данное событие и настроен решительно оздоровить себя, — сообщаем: можете начать проходить марафонную дистанцию в удобный для Вас момент. Для записавшихся открыта вся информация.